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VfL Halle

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Rosenbusch


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Henningstraße



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Kinderturnen

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Herzlich Willkommen beim VfL Hessisch Oldendorf von 1862 e. V.


Badminton


jetzt auch mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr,
in der Sporthalle am Rosenbusch




!!!ACHTUNG ab Freitag, den 09.11.2018 findet das Training in der Praxis von Dr. Bothmann statt!!!


Selbstverteidigung "Systema" für Jugendliche ab 12 Jahre

und Erwachsene

6 Wochen freitags von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr

Praxis Dr. med. Oliver Bothmann, Lange Straße 96


Was ist Systema?

Systema ist ein spezielles Training, um Menschen körperlich und geistig zu stärken.
Es führt zu verbesserter Gesundheit und hilft, sich vor Verletzungen zu schützen.
Die zugrunde liegenden Prinzipien sind Entspannung, natürliche Bewegung
und korrekte Haltung. Das Übungsgefühl ist bei richtiger Intensität meist
sehr wohltuend. Schon wenige Minuten Übung am Tag führen zu
merklichen Veränderungen. Körperliches Wohlbefinden und Mühelosigkeit in
den Bewegungen sind schon nach einigen Wochen Training spürbar und steigern
Gesundheit und Lebensqualität. Die Übung hilft, sich vor Verletzungen zu schützen
und sich unter körperlichem/psychischem Streß zu entspannen. Sowohl
die Bewegungskoordination als auch die Fähigkeit, Druck aufzunehmen,
wird stark verbessert. Durch Systema kann man sich vor Angriffen
schützen undBelastungen besser kompensieren. Entspannungsfähigkeit
und Frustrationstoleranz nehmen zu. Streß und Schwierigkeiten im täglichen
Leben können so besser bewältigt werden. Das macht Systema zu einer gesunden und lohnenswerten Form des Trainings für viele Menschen.

 

Wie läuft das Training ab?

Zunächst arbeiten die Teilnehmer daran, das eigene Körpergefühl zu verbessern. Wahrnehmungsübungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu
entspannen und die Aufmerksamkeit auf die Vorgänge im inneren des Körpers
zu lenken. Es folgen Übungen ohne Partner im Liegen, im Sitzen oder im Stehen,
die mit Konzentration auf Atmung und Entspannung durchgeführt werden. Diese
Übungen führen dazu, sich unter körperlicher Belastung entspannen zu können.
Weitere Übungen im Anschluß trainieren die Kontaktaufnahme zu anderen
Teilnehmern und die Fähigkeit, sich auch im Kontakt mit anderen entspannen zu
können. Im Hauptteil kommen dann Übungen in denen man sich mit einem oder
mehreren Partnern gemeinsam bewegt und lernt, die Energie der Partner zu
fühlen und entweder aufzunehmen oder umzulenken. So entwickelt sich
eine wirksame und ungewöhnliche Art der Selbstverteidigung, die ganz
ohne Techniken oder spezifische Bewegungen auskommt. Im freien Spiel
schließlich haben die Teilnehmer viel Spaß miteinander und absolvieren
gleichzeitig ein ganzheitliches Training, welches Menschen köperlich und
psychisch entspannter und stärker werden läßt. Zuletzt tauschen die Teilnehmer
kurz die wichtigsten Erfahrungen/Lehren der Trainingseinheit aus, was zu
besserem gegenseitigen Verständnis und schnelleren Lernfortschritten führt.


Nach dem Training fühlst Du Dich gelassener, stärker und entspannter.
So kannst Du besser die schwierigen Situationen meisten,
die das Leben für Dich bereit hält.

Weitere Infos und Anmeldung bei Dr. Oliver Bothmann unter Tel 0162 2484 819 oder unter systema@mail.de .




Fit bis ins hohe Alter

Neuer Kurs vom 6.9.18 – 6.12.2018,
Gleichgewichtstraining, Krafttraining, Gehirnjogging.
Tipps für den Alltag mit Petra Fricke.
Donnerstags von 17.15 –18.30 Uhr in der Kreissporthalle Henningstraße.
Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkassen möglich.
Anmeldung 05152-5401 und 05151-107744.



Zumba Dance Fitness Workout

Zumba Dance, für Alt und Jung, jetzt jeden Mittwoch von 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr,
 in der Sporthalle "Am Rosenbusch" ,
beim VfL Hessisch Oldendorf v. 1862 e.V.

Unsere lizensierten Zumba-Instructoren freuen sich auf euch!!!

Bei ihnen erfahrt ihr auch die aktuellen seit November 2017 gültigen Kursbeiträge.


Zumba Kids

Alter: 7-11 Jahre

Wann: mittwochs 16:15 Uhr - 17:00 Uhr

Wo: VfL Halle





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